O primeiro esporte mais praticado no Brasil é o futebol, já o vôlei é o segundo mais praticado, por ser um esporte de pouco contato não gera muitas lesões aos praticantes. Dentre os benéficos estão:
- Fortalece o corpo, estimula os membros superiores e inferiores, aumentando a flexibilidade e a coordenação motora;
- Estimula a sinapse dos neurônios;
- Melhora a cognição;
- Melhora as capacidades cardiorrespiratórias;
- Auxilia na perda de peso;
- E alivia o estresse;
Além de todos esses benefícios, o vôlei é um esporte praticado em grupo; por isso, estimula a interação social e a comunicação.
A prática de atividade física, além de todos os benefícios físicos que produz, também é um ótimo recurso para saúde mental, ajuda a melhorar o quadro depressivo. Estudos revelam que os exercícios produzem substâncias que aumentam a serotonina e a dopamina, hormônios que estão relacionados ao sistema nervoso central e ajudam a manter a mente saudável, melhoram a sensação de bem-estar, aumentam a felicidade e aliviam a depressão, ansiedade.
A jornalista Luciene Pedrusse foi conhecer um grupo de pessoas que praticam o vôlei e já têm bons resultados dos benefícios à saúde. Confira:
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