As altas temperaturas do verão exigem cuidados extras com a saúde, especialmente com os rins. Segundo especialistas, o calor aumenta significativamente o risco de formação de cálculos renais, popularmente conhecidos como “pedras nos rins”.
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De acordo com nefrologistas, a falta de hidratação adequada durante os dias mais quentes pode elevar em até 30% as internações por cólica renal. Isso ocorre porque a perda excessiva de líquidos pelo suor reduz o volume de urina, favorecendo a concentração de sais minerais nos rins.
Enquanto muitos aproveitam o sol na praia ou na piscina, os consultórios de nefrologia registram um aumento na procura por atendimento. O urologista Dr. Henrique Coelho Sherer explica que, sem a diluição adequada, os cristais de sais minerais presentes na urina acabam se aglutinando, formando os cálculos renais.
A principal recomendação dos médicos para evitar o problema é simples e eficaz: beber entre dois e três litros de água por dia. Bebidas industrializadas, como refrigerantes e sucos de caixinha, devem ser evitadas, já que o excesso de açúcar e sódio pode agravar o quadro.
Outro cuidado importante está na alimentação. O consumo excessivo de sal é considerado o principal vilão na formação das pedras, pois aumenta a eliminação de cálcio pela urina. Em contrapartida, frutas cítricas como limão e laranja são aliadas da saúde renal, pois contêm citrato, substância que ajuda a impedir a formação dos cristais.
Pessoas com histórico familiar ou que já sofreram episódios de cólica renal devem redobrar a atenção. Urina escura, com coloração semelhante à de chá, e dor lombar persistente são sinais de alerta e exigem a procura imediata por um especialista.
Com hidratação adequada, alimentação equilibrada e atenção aos sinais do corpo, é possível atravessar o verão com mais saúde e longe das dores provocadas pelos cálculos renais.
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