Praticar atividade física nunca é tarde, muitas pessoas começam depois dos 60 anos e os resultados são inúmeros, melhora a disposição; oxigenação do cérebro; produção dos hormônios da felicidade; pressão alta e doenças do coração; a diminuição da chance de desenvolvimento de doenças crônicas, como a diabete, o controle do peso, diminui as chances de desenvolver alguns tipos de cânceres, dentre outros. Além de todos esses benefícios físicos, também é um ótimo recurso para a saúde mental, ajuda a melhorar o quadro depressivo.
Esse tema bastante discutido, os benefícios da prática de atividade física para longevidade com qualidade de vida, porém o sedentarismo ainda persiste como realidade de muitas pessoas. Uma pesquisa realizada pelo Sesi Nacional apontou que cerca de 52% dos brasileiros não praticam atividade física. Na mesma pesquisa, relacionou a prática da atividade física com o adoecimento, 72% das pessoas que praticavam exercícios físicos não apresentavam problemas de saúde.
Mas como sair do sedentarismo? Não existe mágica, nem motivação sobrenatural, basta começar. Dentre os exercícios que trazem vários benefícios a saúde recomendado por vários especialistas é a musculação, pois depois dos 60 anos fica mais acentuada a perda da musculatura.
A equipe do Giro do Esporte realizou uma matéria sobre esse tema. Confira:
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