Praticar atividade física gera vários benefícios à saúde, melhora a disposição; oxigenação do cérebro; produção dos hormônios da felicidade; pressão alta e doenças do coração; a diminuição da chance de desenvolvimento de doenças crônicas, como a diabete, o controle do peso; a diminuição da chance de desenvolvimento de alguns tipos de cânceres; e outros.
Além de todos esses benefícios físicos, também é um ótimo recurso para saúde mental, ajuda a melhorar o quadro depressivo. Estudos revelam que os exercícios produzem substâncias que aumentam a serotonina e a dopamina, hormônios que estão relacionados ao sistema nervoso central e ajudam a manter a mente saudável, melhoram a sensação de bem-estar, aumentam a felicidade e aliviam a depressão, ansiedade.
A jornalista Luciene Pedrusse conheceu a atleta profissional de 70 anos, Cida Cesca, um exemplo de superação, persistência, que teve a vida transformada com a prática da corrida. Confira na reportagem:
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